广告栏目

你现在的位置: > 连播快讯 >

如何让篮球水平保持平稳,上篮经常不稳定,听说是有关核心力量问题,何为核心力量?



文章发布时间:2015/7/5 2:00:20



男人的风骨、灵魂、品德、气質和魅力【古诗鉴赏】语言清新类古诗八首及题目青春车模897正宗杨氏太极拳85式全套演练永年李占英中国人的贪欲毁了家庭

混凝土亭子建设基础圈梁应该在地上还是地下?国家大病医保新政规定实际报销比例不低于50%人之为贵《伤寒论》治肾特色与临床发微广州为什么有这么多大型住宅小区?如何看待知乎对你生活造成的影响?二三线城市商业地产堪忧崩盘破坏力远超住宅来源不明的摩托车被盗,公安机关如何处理?视频:纪录片山那边的西藏靠臂功美国【三妻艳史】中文字幕【美食大全】老鸭汤的做法大全03同样是不吃早饭,睡到很晚起来后直接吃午饭与早起但一直空腹直到中午,二者相比哪个对身体伤害更大?八字财星太多信息之象胡萝卜丝肉饼銆婇潚鑺辩摲鐡躲€嬨€撴湕璇点€?男不婚女不嫁都是中了30句话?(经典珍藏版)电脑的组装与系统的安装女生读博士未来前景如何?爱情事业家庭等等因素受影响程度。希望过来人解答~?2012最新马云经典语录美女性感【靓女】让你聊天不说话的图片鐖变笂涓€鍙ュ績鎯呯鍚?20130410优美散文欣赏——快乐的童年漂亮的折扇金莲花的折法2014-6-3 优秀作文展示及点评:《时间都去哪了》3怎么改掉抠鼻子的习惯?陌上花开,香影醉艾叶的功效与作用拍黄瓜做法:五味黄瓜条:五香椒盐酥黄豆:香辣椒盐豆腐医案留影——糖尿病重症五条能治疗雀斑的美容偏方一位从业者眼中的未来零售业态:电商、便利店、体验店房屋终身租赁合同的效力?法律问题内家拳整劲的发放方法美国女画家扬奎斯特油画作品集品茗音乐醉心天籁【极品茶音乐34首】毕业两年,做了两年的销售。现在对销售失去兴趣。市场上累,陪家里人时间超短。接下来该怎么办?最深,疼爱印度恐怖片《拉吉尼的恐怖实录2》

NSK SFT10020-5

NSK SFT10020-5

 

銆愮浼犵鏂广€戜竴寮犲浘鎺ㄨ崘銆婄浼犺ˉ鑲剧敓绮炬柟銆嬬櫨鍙戠櫨涓紝璁╀綘鍋ュ悍鎰夊揩锛?风湿关节炎 请评价重庆森林中王菲角色?印度恐怖片《拉吉尼的恐怖实录2》

相关问题:


心态也不好

网友回答:


如何让篮球水平保持平稳,上篮经常不稳定,听说是有关核心力量问题,何为核心力量?我亦无他,唯手熟尔。

基础功还没到位。


答友:《腿部训练五---最全面的核心力量和腰腹力量分析》虎扑健身区挺不错的


答友:核心力量是一方面,但是基本动作做到位了,上篮还是能够很稳定的。以右手为例,上篮时最后一步要慢下来。同时双手护球上升,换成单手时,右膝要与右手同时上升,保持稳定性。最后是右手伸直,球举到最高点时,拨动手腕,把球放进去的。而不是人到了篮筐下,再把球从腰部或者胸部往上举。记住,是到篮筐下时,球已经举到最高点,而此时你的右膝是抬起来的!
看看下图的标准动作。
显示全部


答友:平常多练,练习时上篮距离离篮筐稍远一些,不要起跳时就在篮筐下了,实际打球时你的出手位置通常都不会在这里。


答友:上一个篮在没有被盖帽/严重干扰的情况下没有进
就是力量大小、擦板位置等因素的影响
其实每一次打球你的身体状态以及心理状态都不一样
需要那么一两个球来找准心
这投篮如果打前沿,我下一个投篮就会大点力气
这投篮如果偏右,我下个投篮手的整体姿势就会调整向左
篮下的时候就想不了那么多了
篮下进攻的时候(背身单打/空切/突破上篮/二次进攻)
我只在心里默念一句“老子就是能在篮下面对防守进球羞辱你”
命中率就提升了20%的样子

个人觉得与其说核心力量,不如更注意核心自信及气势

昨儿晚上和路人打,4:2落后,我抢了个前场板背打成功
突破上篮2+1追平,突破上篮2+1绝杀,全场略HIGH
就是那一下子自信气势上来了,本来不大能进的球也进去了

而有时候就是萎靡不振,或者对位防守人员比较克制我。
各种打铁,就不好意思自己持球打了。
更多的突分/传球/挡拆/无球挡拆/拉开空间/空切……
直到自信以及气势上来,再干个痛快。
不过有时候几个晚上都萎靡,比较尴尬~囧~

相信你看到过各种健身房出来的肌肉男频繁打铁,也看到过瘦得一笔的高中生各种犀利突破


当然,要求核心自信及气势是也在基本功过关的基础下,过不了关还是别太浪,那是坑队友
得分不是篮球的全部
篮板,助攻,抢断,盖帽,犯规,对位人员命中率……那么多数据可以刷,不是么?


答友:最简单的方便的办法----------平板支撑组
还有不仅是核心理想不足够,多接触球,多培养手感也很重要。


答友:球性,手感,你看NBA经常有各种匪夷所思的进球,除了运气之外就是手感了,在任何角度手都本能的自我调整到可以顺利进球。、

腰腹,上肢力量,在空中可以和防守的人对抗。

脚步,练武有句话叫,教拳不教步,教步打师傅,有这个技能,没弹跳照样上篮。

合理出手,这个最重要,不要坑队友和自己。

假如,你是自己单独练习都不稳的话,那差得就是全部和篮球有关的事了。


答友:基础 球感
像足球小将一样每天运球回家,真正和球做朋友,相信不久之后这个问题迎刃而解


答友:去看slum dunk 有热情什么都能克服的


答友:一天上100-200次蓝 你练上1一个月 你再不准 我觉得你还是别上篮了
打球的时候也别告诉别人你偷偷练了一个月上篮了
真是没一点点点点的天赋






好了
正式的说吧 我是打野球的 没仔细研究和专业训练过
但我觉得上篮这东西你先找到最适合自己的方式 我是正常的那种 我见过一定要身体扭曲着上篮 有一定要球举起来上篮的 千奇百怪 其实只要上进了 就是厉害 没什么好说的
篮球这个东西打的多呗那就是好的 人家打完 你继续练习投篮呀 没事你就抱个球拍拍(就怕楼下住户上来骂你 我是深有体会的)


最后你发现是在打不过别人 那是正常的
所有运动到了最后 天赋和自身身体条件决定了很多东西
姚明就是没学过打球 正常情况我想我也盖不了一个帽 让我去躲墙角去哭吧 ╮(╯▽╰)╭


答友:以前我上篮的时候,我教练也总说我重心不稳,告诉我不管前面冲的多快,到最后上篮的那两步一定要把速度控制下来,出手的时刻要稳才能进


晚安心语第675期:人没有完美,幸福没有一百分,不能拥有那么多,何必要求那么多。1、不要把你的幸福,建立在那些你会失去的东西上。2、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。3、有些事,做了才知道,有些事,错了才知道,有些事,长大了才知道。4、一个人快乐不是因为你拥有的多,而是因为你计较的少。5、如果你想知道你的过去式,看一看你现在的状况;如果你想知道你的未来世,看看你目前的行为。6、友谊

晚安心语第675期:人没有完美,幸福没有一百分,不能拥有那么多,何必要求那么多。1、不要把你的幸福,建立在那些你会失去的东西上。2、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。3、有些事,做了才知道,有些事,错了才知道,有些事,长大了才知道。4、一个人快乐不是因为你拥有的多,而是因为你计较的少。5、如果你想知道你的过去式,看一看你现在的状况;如果你想知道你的未来世,看看你目前的行为。6、友谊

社会热点 │ 小道消息 │ 生活聚焦 │ 城市风声 │ 网络新闻 │ 连播快讯

新闻连播版权所有
不存在相应的目录