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瑜伽跟拉伸有什么区别?



文章发布时间:2015/7/3 8:59:47



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瑜伽跟拉伸有什么区别?瑜伽的拉伸动作有呼吸,用呼吸带动身体的拉伸,而且也不是强拉。不会像练习舞蹈那样压腿把你压的哇哇大哭。

拉伸动作只是瑜伽的一小部分,柔韧性+力量,瑜伽最主要的是平衡练习,平衡的基础是力量和意识集中。
瑜伽的很多经典体式,跟拉伸没有任何关系。如图:树式。

如图:舞王式,瑜伽拍照必备。这个看起来好像是有拉伸的,事实上大多数人都能做成这个动作------有人扶着的情况下,这里,难的是站稳了。还是平衡。


答友:教我瑜伽的老师经常说,瑜伽不是拉伸,是伸展。注意体会这两个词的差别。不正确的拉伸是会受伤的。而伸展则是使身体得到各个方面得到正确的锻炼。


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