广告栏目

你现在的位置: > 社会热点 >

炖肉的6个营养“好搭档”



文章发布时间:2015/5/28 8:29:55



婚外情,女人比男人更想要!智能手机知识各种幽默的证明(ZT)是什么决定着教师的专业成长影楼常用PS抠图的七种方法

为什么权利的游戏第四季停播了第7集完了还有3集啊?为什么知乎上的回答者喜欢装逼?缁忓吀鑱屽満鍔卞織璇綍锛氭湁涓夌涓滆タ蹇呴』鎺у埗唯美路灯风景【极品美图】身体信号美国刺激爽翻动作猛片《真人游戏》【蔓萝欣赏】倾国倾城人(历代奇女)?高手教你哄女人上床,已亲身试水成功!学着点做一个领导重用的才人1947年邓小平为何枪毙警卫连长:百姓跪地求情未挽回无线网卡怎么用?织毛披肩的花样款式图片棒针编织图解太极拳的意气形独占鳌头—状元之八:张孝祥(南宋)做人做事与学习格言长期在低浓度氯气中生活,对身体有哪些危害?人,很难说!(之一)【11位亿万富翁给予的人生忠告】每一句都是一种思维方式!!值得思考~想知道世界500强的精英是怎么炼成的?!求定积分∫lnsinxdx范围0到(π/2)?出来混总是要还的图书明代传记丛刊001学林类01明儒学按01陌上花开,香影醉纪录片远古外星人第三季(连载8集)价值880万美金小提琴演奏《天霸琴双绝》美国经典剧情电影《更大更强更快》[中字译制版]

如果重新设计宝马标志,你会怎么设计?2013中考英语复习-词法&句法讲解94页如果我要卖锁,我的目标客户人群是哪些?美国经典剧情电影《更大更强更快》[中字译制版]



  为家人煲出一锅营养美味的汤是一种享受,但不少人在选择原料这一关上犯了愁,特别是蔬菜在煲汤上的要求比较高,它得耐煮不易变形,并且久煮后不会有异味,如果还能跟其他食材在营养和口味上互补,那就更完美了。下面给大家推荐几种适合炖肉的蔬菜。

  莲藕

  中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量;(天下养生网)和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

炖肉的6个营养“好搭档”

  白萝卜

  白萝卜有益胃、顺气、消食的功效,能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

  土豆

  土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

炖肉的6个营养“好搭档”

  海带

  海带含褐藻胶、海藻酸等物质,(天下养生网)可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

  冬瓜

  冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、(天下养生网)冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。

  山药

  山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,(天下养生网)有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。



社会热点 │ 小道消息 │ 生活聚焦 │ 城市风声 │ 网络新闻 │ 连播快讯

新闻连播版权所有
不存在相应的目录