广告栏目

你现在的位置: > 社会热点 >

养生堂视频20130805路志正路京华:国医大师的养生诀(1)三蒸大枣【文字视频】



文章发布时间:2015/5/28 6:10:45



【90句口诀断屋宅吉凶】职场减压有四大良方有哪些有关古代社会与城市的书籍值得推荐?高清电影----少妇科技文阅读病例诊断

企业文化的基本要求有哪些?在智能手机同质化,硬件比拼的时代,为什么手机厂商自己做rom的这么少?难道建立一个rom团队需要投入很多人员和资金?怎样清洗带鱼及快速去鳞图文:必效验方之咽喉疼痛向男生表白,被拒绝了。之后我一直都没有理。他就经常调戏我,甚至于黄色笑话。以后这种情况我该怎么处理?大军区司令员政委名单,各大军区司令政委灏忓1-6骞寸骇濂ユ暟棰樺強绛旀*史上最全吃法!【清纯美女】山里妹子俏!!!可以一起来吐点自己的苦水吗?占卦的禁忌:三不占来源:易緣天下无爱无性婚姻俄罗斯的大桥是怎么施工的?十大书法名帖(7)米芾《蜀素帖》你了解哪些关于民间科学家的故事?视频:新概念英语第一册Lesson1—23-4花好月圆时--中秋快乐!脑洞大开系列:一组机智搞笑的神回复!【绝美艺术】中国画家佳作大观(11)---曹静萍油画【转载】旗袍风韵《陌上花开》+张玮伽【组图】经典语录:就算内心讨厌也要学着微笑,这个世界不会在乎你的感受怎样纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯?儿童教育收藏这几款春夏装----可以借鉴有自己厂房的防护公司?

自己种的鲜嫩小菜烙的【鸡蛋饼】专科毕业后再用半年考会计从业靠谱吗?喻继高工笔花鸟作品欣赏(2)有自己厂房的防护公司?

    北京卫视养生视频20130805期节目内容:路志正 路京华:国医大师的养生诀(1)。邀请到的专家是国医大师,国家级名老中医路志正,中国中医科学院主任医师,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。路京华,国医大师路志正学术传承人。给大家讲解长寿脾胃虚弱、调理脾胃十八字诀,调理脾胃方面的内容。
 
    您见过92岁还上班的人吗?国医大师路志正就是这样,他可以称得上是北京城里最老的“上班族”。不光路老长寿,路老的夫人今年也已96岁高龄。
 
    长寿,是每个人的梦想。据路老介绍,要想长寿要从脾胃入手。行医70多年的路老在日常生活中有哪些保养脾胃的养生方法和长寿秘籍呢?敬请收看国医大师路志正主讲的《国医大师的养生诀》。
 
    调理脾胃最简单的方法就是从饮食入手,比如饭前喝汤、细嚼慢咽等等。路老多年来一直有一个饮食的习惯,就是每天必吃三颗枣(饭后)。大枣既健脾又养血,所以对于中老年人来说,是一个不错的选择。但是路老吃的枣,要经过三蒸的处理,这样可以让枣更加绵软,药效好,更适合老年人。详情请看本期节目。
 
    路老行医70多年,总结出了调理脾胃十八字诀,囊括了脾胃的全部真谛。脾胃是后天之本,只有脾胃强,水谷精微摄入充足、运化正常,才能长寿。所以养生、治病都要先从脾胃入手。脾胃虚弱有如下症状。详情请看本期节目。
 
 
    在路老的养生经中,有一句话:饭后三颗枣,山药不可少。除了吃蒸枣以外,路老的饮食当中山药是离不了的。众所周知,山药可以健脾益气,适合脾胃虚弱或肺气虚、腰膝酸软的人食用。山药的吃法多种多样,路老建议山药可以熬粥、干蒸或炒着吃。更多内容请收看本期节目。
 
 
 

20130805北京卫视养生堂:路志正讲中医养生秘诀

养生堂 > 养生节目 > 北京卫视养生堂来源:三九养生堂责编:刘书

发表时间:2013-08-06 10:09

  中医是我国的国粹,中医讲究由内调外,中医同西医有很大的区别,西医见效快,如果中西医协调共同调养身体,效果应该更显著,今天北京卫视养生堂就请来了国医路志正为我们讲述中医推荐那些方法养生的,一起来学一下吧!

  本期嘉宾介绍

  路志正

  路志正,男,河北藁城人,1920年12月出生,中国中医科学院主任医师,14岁进入伯父路益修创办的河北中医学校学习,并拜名医孟正己为师。少年时的他便苦读《素问》、《伤寒》、《金匮要略》等医学经典。1939年从医校毕业后,他开始悬壶乡里。1950年,学验渐丰,医名大噪的路志正来到北京中医进修学校学习,后留卫生部中医技术指导科工作。 1939年2月起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

  他对眩晕、胆结石、风湿性和类风湿性关节炎、萎缩性胃炎、甲亢和甲状腺瘤、白塞氏综合征、干燥综合征、胸痹、不寐、多寐,以及妇科经带胎产、不孕等疑难病症,均有自己的独到见解,临床疗效显著。他治疗眩晕经验的专家系统已应用于临床。

  中医养生秘诀

  一、头为精明之府,日梳五百把病除

  头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

  二、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康

  中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  三、日咽唾液三百口,保你活到九十九

  中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

  四、日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年

  谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

  五、朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落

  叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。

  六、随手揉腹一百遍,通和气血裨神元

  揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

  七、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体

  中医认为,耳为肾之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。

  八、消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高

  所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

  九、安心静坐延年寿,调身调息加调神

  医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。

  十、得失寻常心,知足常乐也

  常言道:笑一笑,十年少!所以我们每天都要有一个好心情很重要,不要盲目攀比,知足常乐!

  注意:本频道文章版权归北京电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  养生之道 食疗养生功效好

  麦片

  有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  香蕉

  香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  【理想的抗癌食品】

  芦笋

  用芦笋提取物对抗小白鼠移植瘤的实验表明,它有明显的抑癌作用。临床观察140例癌症病人,发现芦笋的抗肿瘤作用高达62.7。芦笋中含有丰富的组织蛋白、叶酸、核酸、多种氨基酸和微量元素,可增强机体免疫功能,对胃癌、肝癌、白血病等有一定的预防作用。

  包心菜和花菜

  属十字花科甘蓝族蔬菜,含有吲哚类化合物和黄酮类化合物,可诱导芳烃化酶提高活性,产生抗癌防癌功效。因此,常吃这些蔬菜能降低胃癌、结肠癌的发病率。为保留抗癌有效成分,这些菜不要烧得太熟。

  米糠

  米糠中含有抑癌增殖成分,该成分分子量为500至1000,耐热。在对鼠试验中,鼠的纤维芽细胞和癌细胞各100万个,0.9毫克/毫升的浓度用这种成分处理后,正常细胞存活为100%,而癌细胞死亡约为50%。

  海产品

  海参有明显抗癌功效,它分泌的海参素对小白鼠肉瘤有抑制作用,可延长存活期。海藻、海带可防治甲状腺癌。

  香菇和冬菇

  日本科学家的实验证实,这些食物均有抗癌作用。我国天津南开大学生物系研究人员通过动物实验证明,从香菇中提取的鑫糖类物质,抑癌率达42%。

  蜂蜜

  据研究,蜂乳酸对癌细胞有一定的抑制作用。美国《癌症研究》杂志报道:蜂蜜的一种衍生物能阻止已服过致癌剂的小白鼠发生结肠癌前期病变。日本学者从蜂巢中提取了一种抗癌物质叫二萜,经临床试用,有明显抗癌效果,可防止肝癌和宫颈癌。

  大豆和豆制品

  研究发现,大豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。动物实验表明,黄豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。我国太行山区人群调查还发现,经常食用豆制品的人群患食管癌、胃癌的机会比少吃或不吃者要低3-4倍。

  卷心菜

  科学家从卷心菜中提取到强有力的抗癌物质--一种用硫磺成分刺激细胞内的临界酶,可形成对抗肿瘤的膜。


文档类型:上传人:过路客127下载许可:是下载次数:10大小:368.1K所需奉献值:0

文档类型:上传人:过路客127下载许可:是下载次数:10大小:368.1K所需奉献值:0

社会热点 │ 小道消息 │ 生活聚焦 │ 城市风声 │ 网络新闻 │ 连播快讯

新闻连播版权所有
不存在相应的目录