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两种汤饮补血更快捷



文章发布时间:2015/5/28 23:59:24



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两种汤饮补血更快捷

  (2010-10-15 08:36:17)
两种汤饮补血更快捷

     保健女性的身体首先要从补血开始,补血又称养血,养血养的是液体,所以对于养血来说最佳的方法就是汤饮。两种汤饮补血更快捷。
一、三红汤

  用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。  

 红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效。  

 花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。  

 红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。   

二、四物汤

  其实说起女生生理期食补,不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力,韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂,其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。   

四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。   

当归的首要功效就是补血调经,此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。   

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。   

川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。   

白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。  

 四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味,那可加红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好。

关于补血也是有很多需要的注意的地方,我们来看一下常见的有哪些。

  1、只吃红枣可以补血效果甚微

  不少人提到补血就会想到红枣,确实红枣是很好的补血良方,但这里要说的是,单单食用红枣,效果不是很好,但如果你搭配着再吃一些葡萄干、龙眼干等食品的话,补血效果就会很明显了。

  红枣不宜常吃,因为它容易使人变胖,而且红枣吃多了容易胀气,所以一周吃二到三次为宜。

  2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗

  虽然市场上有很多的补血保健品,但在服用之前,请一定要明确是缺铁性贫血,而且保健品中虽含有一定量的铁质,但含量一般都较低,况且,贫血并非疾病,而是一种症状,不可将补血保健代替贫血治疗。

  3、红糖无补血功效

  在经期或者产后疗养时,通常有喝红糖水的补血方法。最近专家指出,红糖水并没有补血的功效。

  专家说,以往人们都认为红糖有“补血养气,促进子宫收缩,促使排出产后淤血,使子宫尽快复原”的功效,其实这是非常错误的认知,因为红糖中并没有任何补血的成分,相反,有些红糖提纯不够,还会有很多杂质,喝太多的话会损坏牙齿。红糖还能促进人体排汗,这通常是不利于产妇身体的恢复的。

  关于产妇的产后恢复,专家建议补水最好选用白开水,或者通过摄入一些新鲜的蔬菜和水果来达到补充水分的目的。


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