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10种强力补肾的食物!跟肾虚挥手拜拜啦|广州美食|大粤社区|广东城市生活社区



文章发布时间:2015/5/27 20:50:09



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   肾虚在现在生活中是种常见现象,无论是男性还是女性都会有肾虚的可能,千万不要以为只有男性才会肾虚。那么你知道吃什么能补肾吗?你了解补肾的食物都有哪些吗?肾虚的症状都有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

  吃什么补肾

  1、栗子(板栗)


  这种食物不仅有补脾健胃之功效,更有补肾壮腰的妙用,平时多吃些板栗,会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。

  2、黑芝麻

  其含有多类人体所必需的氨基酸,氨基酸在维生素作用下,能加速人体代谢,经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。

  3、核桃

  经常吃核桃能增强大脑的活力,补充人体所缺失的肌醇,另外有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。

  4、蚕蛹

  蚕蛹中含有特别丰富的蛋白质和维生素,有补肝益肾的功效。

  《别录》中说:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。

  《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品,遗精患者很适合食用。

  5、虾(虾子)


  含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质,因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。

  6、锁阳

  性温,味甘,有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火,兴阳固精,强阴益髓。”锁阳治疗阳痿,古今同识。

  对于肾虚者,清代医生当时认为不好,有记载称“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云:“精不固,阳道易举,皆禁用。”

  而近代《内蒙古中草药》记载:“锁阳治阝日痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地,多用于肾虚遗精早氵世。

  根据记载,对肾虚不固,封藏失职而遗精早氵世者,最适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早氵世遗精之人,不适合食用。

  7、何首乌

  性微温,味苦甘涩,有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之。《何首乌录》说它“益精,益气力”。

  《滇南本草》称它能“涩精,坚肾气”。明代药学家李时珍认为:“何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾。”

  《本草汇言》也有“何首乌性善收涩,其精滑者可用”的记载。对心肾不交,或肾气不固而遗精早氵世之人,食之颇宜。

  8、北甘参

    9、肉苁蓉

  性温,味甘酸咸,不仅适宜肾虚阝日痿者,对肾气不固的遗精早氵世患者,食之亦颇为宜。

  2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载,《日华子本草》亦云:“治男于泄精。”

  10、鹿角胶


    性温,味甘咸,能补血、益精,凡肾气不足之遗精者,宜用开水或黄酒溶化服食。

  《玉楸药解》中记载:鹿角胶“温补肝肾,滋益精血。治阝日痿精滑”。明李时珍还说它“治尿精”。

  补肾的食物

  1、干贝

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

  2、鲈鱼

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

  3、枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

  4、海参

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。

  含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

  5、芡实

  芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

  6、桂圆肉


    益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

  如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

  如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  7、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  肾虚的症状

  一、男性症状


    1.头晕耳鸣;

  2.畏寒肢冷;

  3.性能力下降,出现阳痿早泄等问题;

  4.头晕无力,失眠多梦;

  5哮喘;

  6. 腰痛;

  7.便秘;

  8.腰酸腿痛、尿频尿急。

  二、女性症状


  1.起床后头发脱落量明显增多;

  2.身体的体重有明显的增胖或消瘦的表现;

  3.记忆力下降、健忘;

  4.早晨起床发现腹部的肌肉松弛且无力,显苍白没有血色;

  5.食欲下降;

  6.失眠及睡眠质量下降;晚间及白天尿频;

  7.性欲降低;

  8.工作无精力、犯困;

  9.乳房变得松弛;

  10.脾气变得不好,易怒;

  11.皮肤变得干燥,出现斑纹。面部出现鱼尾纹、黄褐斑等;

  12.月经每个月来的不准,失调。

  总结:文章已经看完了,主要是向大家介绍了一些关于补肾的养生食谱,其实在生活中只要能够注意科学的饮食习惯,坚持合理地生活习惯,就能远离疾病的困扰,保持健康的体魄。



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