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捏脊究竟怎样捏?



文章发布时间:2015/5/27 11:01:58



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许多妈妈都知道捏脊对宝贝身体有非常大的好处。宝贝积食,可以捏脊;宝贝睡眠不好,可以捏脊;宝贝体弱,可以捏脊。只是,究竟应该怎么捏,很多妈妈都不知道,也以为只有中医院的大夫们会捏脊,但其实捏脊手法并不难。之逸就在此给妈妈们详细地说一说,宝贝捏脊,究竟应该怎么捏。 

捏脊就是通过捏提宝贝脊柱两侧的足太阳膀胱经,振荡其阳气,提高免疫力,祛除积攒在宝贝体内的多余的、有害的物质。坚持每日用正确的方法给宝贝捏脊一次,不仅能增强宝贝抵抗力,起到预防积食的作用,而且对于已经积食的宝贝来说,这也能起到很好的治疗作用。捏脊的流派很多,在此,我特别向大家推荐三字经派小儿推拿的捏脊手法——因为它简单易学。

1、准备工作

时间:捏积的时间最好是在两顿饭之间,或者晚上临睡觉之前。

环境:房间的温度要适宜,不要有风吹进,避免宝贝着凉。让宝贝脱去衣物俯卧在床上,可以在她身上盖个小毯子。

特别准备:妈妈动作要尽量轻柔,初次尝试捏积为避免手法过重,而导致宝贝感到过度疼痛从而产生抵触心理,可适当抹些爽身粉在孩子背部,同时要给孩子积极的鼓励。

2、三字经派小儿捏脊法

捏脊也有各种派别,手法次数等均有不同。三字经派的小儿捏积手法是其中效果非常理想又简单的。其关键词为三推两提,即每次捏脊共五遍,头三遍只推不提,后两遍加入提的手法。在加入提的手法时,每三步为一组,头两步推到第三步提。具体操作如下:

1)捏脊部位:捏脊时应从患儿尾椎和肛门之间的长强穴开始,沿着督脉,一直到脊背上端的大椎穴(当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头,医学上叫做第七颈椎。第七颈椎下有一个凹陷,这个凹陷的地方就是大椎穴)

2)捏脊具体操作:从长强穴开始,自下而上,左右两手交替合作,按照推、捏、捻、放的先后顺序,向前捏拿至脊背上端的大椎穴,然后用手掌从大椎穴沿脊柱再捋到长强穴。以上算一遍完整的捏脊

A.             三推:每日给宝贝捏积一次即可,每次五遍。第一遍到第三遍用双手的拇指和食指合作只推,从长强穴开始,食指和拇指配合将宝贝的皮肤捏拿起来,沿着脊柱两侧向前轻推进,到大椎穴时可将皮肤提起来一次。然后向下捋,完成一遍捏积。

B.              两提:从第四遍开始加入提的手法,即从长强穴开始左右手各推、捏、捻、放两轮后,第三轮推捏捻提放,提挟的力度以让孩子的肚皮稍稍离床为宜,提法行进至胸椎后即止,最后在大椎穴处可再提一次。你可以一边念一二三提,一二三提,很快就掌握了。然后又用手掌从大椎穴沿脊柱再捋到长强穴。第五遍和第四遍的手法一样。

 特别提醒:如果孩子没有发烧,一般从下向上捏积,如果高烧,则从上往下捏积。一般来说,每捏一遍,就用手指或手掌从大椎穴沿着脊柱向下捋,一直捋到长强穴。 

图说1.捏积有两种手势,第一种也是很多中医大夫用的手势即:两只手握成空拳,小指、中指和无名指自然弯曲。食指半曲,拇指伸直并对准食指的前半段,拇指在上,食指在下,捏住皮肤向前推。捏脊究竟怎样捏?


图说2.捏积的另一种手势是,两手握成空拳,小指和无名指自然弯曲,食指和中指并拢半曲状态在上,拇指伸直在下,捏住皮肤向前推。

 捏脊究竟怎样捏?

说明:此文曾在《宝贝世界Eltern》杂志刊登。在此,我将其中的部分内容,根据题目不同,稍作调整。署名与杂志有所不同。


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