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文章发布时间:2015/5/26 14:04:52



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1、作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”调神宜清静深思,摒除不良情志刺激,神藏则形安,形安则体健。2、睡眠勿蒙头,被褥不可太热;衣着勿骤寒骤热,下肢更要保暖。冬季虽然寒冷,但不可蒙头而睡,蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热,否则热迫汗出,反易受凉

1、作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”调神宜清静深思,摒除不良情志刺激,神藏则形安,形安则体健。2、睡眠勿蒙头,被褥不可太热;衣着勿骤寒骤热,下肢更要保暖。冬季虽然寒冷,但不可蒙头而睡,蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热,否则热迫汗出,反易受凉

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